Ejercicios para tonificar trasero y abdomen

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Con este ejercicio para tonificar trasero y abdomen podrás trabajar en un ejercicio integral los glúteos y los abdominales.  Este ejercicio trabaja trasero y abdomen, apoyando las manos y pies en el suelo, sobre una colchoneta.

El ejercicio para tonificar trasero y abdomen es complementario a ejercicios para quemar grasa, así vas haciendo dos tareas: quemar grasa y tonificar los músculos.

Para el ejercicio de tonificar trasero y abdomen, mantén la espalda y la cabeza horizontales al suelo y relajadas, a la vez que vas a elevando una pierna y una mano de lados opuestos. El movimiento es doble: primero extiendes ambos miembros y luego los contraes. Haz 10 repeticiones con cada par de miembros.

Referido: Ehowespañol